Zakwasy na

Sajo: "prysznic na regeneracje ciekawe pierwsze slysze. " taki prysznic, pomaga i na zakwasy, i dodatkowo dzięki niemu mijają one i mięśnie się regenerują (to też zależy u kogo...). Dodatkowo Yarek: zadbaj o dobrą dietkę "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

Qrwa z polaka klasówa jutro cały antyk ;-( h.uj tam wieczorem sie poucze, zakwasy mam na barach jak dla ojca pomagałem taczki wozić w sobote, i na klacie po sobotnim treningu. vox

ojj chlopaki ale mam za****ziaj w budzie na nic czasu:(. qurde a nie dosc ze sie duzo ucze to mam cienkie oncenki:(. na szczescie nieco klata podrosla:) 112. ile zjadacie kcaj dziennie?? qurde i czy to normalne ze od wyciskania na barki mam zakwasy w motylach?? braciszek mafi / Masa RulezZ / jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez [...]

na przedramionach to nie mialem nigdy po treningu kulturystycznym ale po break dance owszem ja tak łącznie to mialem zakwasy wszedzie lacznie z dupa i kapturami mozecie odpowiedziec na moje pytanie?(Strona wczesniej...) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Ja zakwasy mam co tydzien na klacie :)) oraz ostatnio udalo mi sie zrobic nawet na plecach i przedramionach :)) ----------------- ---/=caVer=\--- :: Feel The Beat :: :: Pudzian Team ®::

ekipa jesli trenujesz na kazdym treningu na maksa to niemozliwe jest zeby miec zawsze zakwasy !! bedziesz je mial moze na pierwszych 2 treningach pozniej miesien przyzwyczaja sie do wysilku wiem co to sa dysproporcej ale zeby je miec to trzeba miec miesnie a jak sie jest szczypiorem i jest sie nie rownym to jest sie po prostu krzywym i najpierw [...]

Co do tych zakwasów to chyba jest mit.... :) bo ja mam praktycznie non stpo zakwasy i je rozbijam jak ćwicze... więc to chyba jest wmówa... Jescze jedno.. zastanawiam się czy niekupić sobie białeczka.... wsumie masy mi nietrzeba... ale białko można chyba różnie stosować żeby wychodziło na siłem albo na mase... tak?? Sory za błendy ort jestem [...]

pk88 : jak masz zakwasy to może znaczyć że sumiennie ćwiczyłes albo przegiołeś pałe z wysiłkiem mlody1987 : ja stosuje trening piramidalny dopiero miesiąc i jak narazie dobrze jest i po 1 miesiącu 10 kg na klate więcej wyciskam a ty tak średnio na miesiąc to jakie masz przyrosty siły??

na zakwasy: sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp. moge ci zrobic masaz klaty

Rubcajs a jaki masz staz treningowy? Ja (6 miechow cwiczen) osobiscie cwicze plecy z bicepsem i po trzech cwiczeniach na plecy, robie dwa na biceps: - modlitewnik seriami 12/10/8/8 - sztanga 3x10 Cwiczenia w treningu na mase. Biceps za***iscie sie pompuje i obie jego glowy pracuja podczas treningu. Zakwasy gwarant..

hej wszystkim ja po dwu tygodniowej przerwie spowodowanej nie dyspozycja reki wrocilem na silke, z***any i wykonczony na maxa po wczorajszym treningu wszystko boli zakwasy maxymalne. Od nastepnego tygodnia jade na kreatynie (500g), glutaminie (200g) i dakstrozie (1500g) i zobaczymy czy wrocimy do formy, a moze bedzie cos lepiej to sie okaze [...]

dzień #12 11.01'14 DT -trening siłowy+aeroby -suple: wit.C, olej z wątroby rekina, drożdże piwowarskie -rozkład: 1800-120B-180W-Rt _______________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc 2) 12,5kg/15kg/17,5kg 1) 12,5kg/10X, 12,5kg/10X, 15kg/10X [...]

[...] Mam początki @, czyli nabieram wody jak wielbłąd, brzuch mam wielki i ech, siły jakoś brak. Tak średnio mi się ćwiczyło, ale starałam się, żeby coś z tego było. Zakwasy wciąż trzymają i są chyba w każdej części ciała prócz biców i łydek. %-) _______________________________________________ trening Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 [...]

dzień #51, tydzień 7, 19.02'14r DT -trening siłowy -suple: Mg+B6, wit.C, tran -rozkład: 1800-120B-180W-Rt -napoje: woda mineralna, kawa, herbata czarna, rooibois _________________________________________________________ trening Trening A. (3x10) 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10Xprzysiad z cc + 10*10kg + 5*15kg 10) [...]

[...] zastanawia... Ja uważam, że jak ktoś się na treningu nie spocił - to trening mocny nie był. Być może zabrakło objętości, być może intensywności być może czegoś innego. Zakwasy/DOMSy nie są wyznacznikiem dobrego treningu - można ich nie mieć a robić postępy - to kwestia adaptacji organizmu i szybkości regeneracji. Ogólnie to każdy ma jakąś [...]

teraz zmieniasz trening na laczone to o zakwasy bedzie trudniej, bo najczesciej czlowiek ze zmeczenia ciezar zostawia. Ale staraj sie przysiady robic wolno i nisko, bedziesz miala zakwasy, do Przysiadu ze sztanga dozrzuc sobie, sztangileki rozumiem, ze ciezko, ja mam po ostatnim tygodniu, gdzie mi sie nie chcialo wyciagac sztangi straszne siniaki [...]

policze next time, moze zrobilam z 7-8 mam zakwasy po wczorajszej tabacie i brzuchu, glownie nogi...to chyba przez te wskoki na podwyzszenie...plecy tez bola, i nawet mam zakwasy brzucha, skosne i prosty gorna czesc... whey juz wypity wiec lece wskoczyc na bieznie... chudnac nie chudne, ale to juz tradycja spodnie w nogach sa za ciasne wiec to [...]

Mumin, kwestii drożdży i zakwasy łap art https://potreningu.pl/articles/5770/czy-chleb-mozna-jesc-legalnie-chleb-na-zakwasie

Ja przed TRR rok temu poleciałem na 3 korony w Pieninach. Następnego dnia zakwasy wszędzie. To nie był dobry pomysł przed wyścigiem %-)

Paatik też się zdziwiłam %-) posiedziałam 10 minut w jacuzzi i pierwszy raz stwierdziłam że nudno tak i nawet perspektywa wejścia do zimnej wody mnie nie przerażała. Mało tego wcale nie dostałam gęsiej skórki jak tylko zamoczyłam nogi %-) A teraz mam zakwasy. Ale żeby nie było, to nie całkiem od pływania. Od złośliwości ;-) Trzy tory były, na [...]